공복운동 (1) 썸네일형 리스트형 공복 유산소 운동, 진짜 효과 있을까? 장점과 단점 분석 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체지방을 더 많이 태울 수 있다는 이야기를 들어본 적 있나요? 실제로 많은 사람들이 다이어트를 위해 공복 유산소를 실천하고 있습니다. 하지만 정말 효과적인 방법일까요?오늘은 공복 유산소 운동의 장점과 단점을 알아보고, 효과적으로 활용할 수 있는 방법까지 소개해 드릴게요.1. 공복 유산소 운동이란?공복 유산소 운동이란 아침 식사를 하기 전에 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 것을 말합니다. 보통 빠르게 걷기, 러닝, 사이클, 줄넘기 등의 운동이 포함됩니다.공복 상태에서 운동을 하면 체내 탄수화물(글리코겐) 저장량이 낮은 상태이므로, 지방이 더 많이 연소된다는 이론이 있습니다. 그렇다면 실제로 효과가 있는지 살펴볼까요?2. 공복 유산소 운동의 장점1) 지.. 이전 1 다음