건강 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 건강한 다이어트의 핵심: 최소 과식과 자연식 중심으로 많은 사람들이 다이어트를 살을 빼는 것으로만 생각합니다. 그러나 다이어트의 본질은 체중 감량이 아닌 건강 회복입니다. 그리스어 어원으로도 다이어트는 "식습관 관리"를 의미하며, 불필요한 체중이 저절로 빠지는 결과를 가져오는 것입니다. 환경과 식습관이 만드는 비만의 원인단순히 많이 먹어서 살이 찌는 게 아니라, 잘못된 식습관과 가공식품 중심의 식단이 비만을 유발합니다. 현대인은 정제 탄수화물과 가공식품을 과도하게 섭취하며, 이러한 식품은 체내 독소로 쌓여 지방으로 변환됩니다. 대표적으로 밀가루와 설탕이 문제가 되며, 급격하게 혈당을 올리고 체내 염증을 유발하여 비만을 초래합니다. 아침 식사와 간헐적 단식의 오해많은 다이어터들이 간헐적 단식을 시도하지만, 무작정 16시간 이상 공복 상태를 유지하는 것은 몸에.. 이전 1 다음
